Piccoli rimedi per i disturbi in gravidanza

I 5 disturbi più popolari in gravidanza e come affrontarli per superarli

Piccoli rimedi per i disturbi in gravidanza

I disturbi gravidanza sono sempre, più o meno, gli stessi.

Ecco perché sentiamo parlare molte volte di mal dischiena e di testa, ma soprattutto nausea, acidità di stomaco, stitichezza e insonnia.

Per non parlare della stanchezza, che diventa più o meno una costante durante i nove mesi. Non si tratta di essere pigre, ma di dover “sopportare” e sostenere un peso “aggiuntivo”, che richiede uno sforzo in più e sempre crescente.

Questi malesseri, più o meno tollerabili, accompagnano la donna in dolce attesa sin dalle primissime settimane. Non a caso alcuni di questi, oltre all’amenorrea, ovvero l’assenza di ciclo, sono dei campanellini d’allarme che nel proprio utero qualcosa sta cambiando.

Tuttavia non è detto che ogni donna incinta provi questi fastidi. Infatti c’è chi giurerebbe di non averne accusati nemmeno uno.

Ragazze, ovviamente bisogna sempre valutare il singolo caso, ma se guardiamo alla stragrande maggioranza dei casi, i disturbi gravidanza sono abbastanza comuni.

Scopriamo i 5 più popolari e anche i rimedi per poterli affrontare e superare. Continuate a leggere il post!

Credits: Foto di Pixabay| 1041483

DISTURBI IN GRAVIDANZA DEL PRIMO TRIMESTRE: LA NAUSEA

Già dalla sesta settimana può comparire uno dei disturbi più frequenti in gravidanza: la nausea. Cos’è nello specifico? È un malessere che coinvolge la parte alta, o superiore, dello stomaco, ma spesso riguarda l’intero addome e anche la gola.

La dolce attesa. Credits: Foto di Pexels| Janko Ferlic

In genere si parla di nauseamattutina, perché al risveglio lo stomaco è vuoto e il senso di fastidio è fortemente accentuato. Quando non si è incinte, questo problema compare per varie ragioni. Invece, in caso di gravidanza, sono i cambiamenti interni e ormonali ad attivare qualche fastidio, che può trasformarsi proprio in nausea.

Questo disturbo può dare senso di vomito o, peggio, può portare a episodi veri e propri.

LA NAUSEA SPARISCE DOPO IL TERZO MESE

Nei casi più gravi si trasforma in iperemesi gravidica, ovvero ripetuti momenti di vomito, che portano a un’abbondante perdita di liquidi e non solo.

In questo caso, che è poi il problema di cui ha sofferto KateMiddleton per tutte le sue tre gravidanze, si necessita di un ricoveroospedaliero per farsi reidratare e stare sotto controllo.

Credits: Foto di Pexels| Negative Space

In genere la nausea si risolve da sola alla fine del primo trimestre o poco dopo l’inizio del secondo, quando ormai i cambiamenti ormonali si sono, per così dire, stabilizzati.

Sono tante le donne che sentono fastidi in gravidanza. Credits: Foto di Pexels| Daria Shevtsova

Si può combattere? Non esistono soluzioni definitive per combattere uno dei disturbi gravidanza più classici, ma qualche piccolo accorgimento da adottare sì. È preferibile mangiare cibisecchi, ad esempio le fette biscottate, per riempire lo stomaco senza sovraccaricarlo con alimenti grassi o speziati.

MAL DI SCHIENA IN GRAVIDANZA (E ALTRI DOLORI MUSCOLARI E ARTICOLARI)

Il mal di schiena in gravidanza è qualcosa di cui tante donne si lamentano. Il motivo per cui accade ciò è abbastanza facile da intuire.

Il pancione diventa più grande e la futura mamma deve ritrovare il suo equilibrio sforzando proprio la schiena per stare dritta.

Infatti la pancia spinge tutto il peso in avanti e il carico non è sicuramente leggero.

Il mal di schiena è uno dei fastidi tipici della gravidanza. Credits: Foto di Pixabay| Pexels

Ecco perché si fa fatica, ci si sforza e si sente inevitabilmente dolore.

In questo caso dei massaggi possono aiutare, così come un bagnocaldo, che permette di rilassarsi.

In più, se siete incinte, ricordatevi di nonprendere pesi, come le buste della spesa, perché contribuiranno ad aumentare, o far sorgere, il dolore allaschiena.

Credits: Foto di Canva| Pexels

Questo, però, non è l’unico dolore di cui una donna a livello muscolare, articolare e in genere fisico, può soffrire.

Fare il bagno caldo aiuta a rilassarsi. Credits: Foto di Pixabay| Pexels

Bisogna infatti aggiungere il banale mal di pancia, gambe pesanti, piedi gonfi e il fastidioso mal di testa, che può indurre anche capogiri. In ogni caso, è sempre bene consultare il proprio ginecologo.

Ragazze, non è finita qui. Per ora abbiamo visto solamente 2 dei fastidi più comuni in gravidanza, ma ce ne sono altri. Nella prossima pagina ne vedremo altri 3 con possibili rimedi per alleviare questi disturbi. Continuate a leggere il post!

Nel primo trimestre abbiamo scoperto la nausea, che ricordiamo non accomuna tutte le donne incinte, ma la maggior parte sì, tanto che è considerato un campanellino d’allarme.

Donna che si tocca la pancia. Credits: Foto di Canva| freestocks.org

Dopo la nausea, arriva l’acidità di stomaco in gravidanza. È abbastanza chiaro, ragazze, che lo stomaco è sempre compromesso durante i 9 mesi di dolce attesa.

BISOGNA SEMPRE FARE ATTENZIONE A QUEL CHE SI MANGIA IN GRAVIDANZA

Oltre ai cambiamenti ormonali del primo periodo, qui entra in gioco anche la crescita del feto e tutto ciò che ne consegue. Tutto questo può provocare fastidio, soprattutto dopo mangiato.

Ecco perché bisogna sempre fare attenzione a ciò che si mangia, evitare gli alimenti troppo conditi, speziati, grassi e in genere pesanti.

Tuttavia non è detto che l’acidità passi così, anzi si possono persino presentare episodi, più o meno frequenti, di reflusso.

Credits: Foto di Canva| freestock.org

Per rimediare, si possono assumere degli anti-acidi, ma bisogna sempre chiedere al proprio ginecologo. Non bisogna mai fare di testa propria!

STITICHEZZA IN GRAVIDANZA, UN INCUBO

Come se non bastasse, il progesterone favorisce il rilasciamento delle pareti intestinali. Cosa vuol dire? Che sarà più difficile andare di corpo normalmente.

Ecco che tra i disturbi in gravidanza compare anche la stitichezza, che i medici preferiscono chiamare stipsi, e che può persino portare a un altro problema non di poco rilievo: le emorroidiingravidanza.

In genere possono “spuntare” durante le ultimissime settimane e durante le spinte del parto naturale.

Tuttavia, è anche possibile che un forte aumento di peso, unito alla difficoltà di andare in bagno, possano favorire la comparsa delle emorroidi.

Credits: Foto di Pexels| Daniele Reche

Cosa fare? Bere tanta acqua è fondamentale per “dire” al proprio intestino di lavorare normalmente. Mangiare le fibre aiuta e, sempre dopo il consulto ginecologico, potreste assumere delle supposte di glicerina, che favoriscono l’evacuazione.

Fare yoga in gravidanza offre molti benefici. Credits: Foto di Canva| StockSnap

Conviene anche camminare, o comunque fare un po’ di sport, senza però sforzarsi troppo, perché rischiate di provocarvi delle contrazioni dolorose con largo anticipo.

DISTURBI IN GRAVIDANZA POPOLARI: L’INSONNIA

Pensate al pancione, ovviamente dopo il sesto mese, all’incirca. Pensate a quanto sia grande, voluminoso, decisamente ingombrante. Riuscireste a dormire con quell’ingombro? È abbastanza difficile in alcuni casi.

Se non si riesce a dormire, si può sempre leggere un buon libro. Credits: Foto di Canva| Josh Willink

Ci sono donne che faticano moltissimo a trovare la giusta posizione, finendo per girarsi e rotolarsi nel letto continuamente, senza mai trovare pace.

Altre, invece, non riescono ad addormentarsi anche per via degli ormoni e pure dei pensieri che accompagnano la dolce attesa.

Ragazze, se vi è piaciuto questo pezzo, non perdetevi gli altri post sulla gravidanza:

1) COME SCOPRIRE DI ESSERE INCINTA

2) ALIMENTAZIONE IN GRAVIDANZA: I FALSI MITI DA SFATARE

3) FILM SULLA DOLCE ATTESA DA VEDERE ASSOLUTAMENTE

Ragazze, abbiamo terminato ma vogliamo sapere cosa ne pensate dei disturbi tipici della gravidanza! Ne avete mai sentito parlare? Qualcuna di voi ha sofferto per qualcuno di questi? Siete riuscite a trovare una soluzione? Fateci sapere tutto nei commenti! Un bacione dal TeamClio!

Источник: https://blog.cliomakeup.com/2019/12/disturbi-gravidanza-popolari-come-affrontare-superare/

Rimedi per la nausea in gravidanza

Piccoli rimedi per i disturbi in gravidanza

Nei primi mesi di gravidanza, circa tre donne su quattro soffrono di nausea. Una condizione che non ha conseguenze per il bambino, ma può essere molto fastidiosa. Ecco come affrontarla

Molte donne, in gravidanza, soffrono di nausea, una condizione che non ha conseguenze per il bambino – anzi, sembra che sia associata a un minor rischio di aborto nelle prime settimane – ma può essere molto fastidiosa.

Se sei tra queste, ecco una serie di consigli per provare a combatterla.

1. Cambia il modo in cui mangi

  • piccoli pasti frequenti
  • spezzetta le porzioni

Piccoli pasti frequenti sono più tollerabili: l'ideale è puntare su tre pasti completi (colazione, pranzo e cena) più due spuntini (merende di metà mattina e metà pomeriggio) invece che su due soli pasti più sostanziosi (pranzo e cena).

Se questo non basta, puoi spezzettare ulteriormente le porzioni durante la giornata: sgranocchia una fetta biscottata, mangia una banana, mastica qualche mandorla o dei semi di zucca, così lo stomaco non si svuota e la nausea diminuisce.

2. Scegli gli spuntini più adatti

Preferisci prodotti a base di carboidrati (come pane, cracker, fette biscottate) e con pochi grassi. Molte donne apprezzano di più i sapori leggermente salati (ok anche a un cubettino di grana o parmigiano) a quelli dolci.

Nelle prime settimane un moderato apporto di sale è ancora consentito, mentre la quantità di sale introdotta con la dieta dovrebbe essere diminuita a partire dalle 20 settimane di gravidanza.

3. Evita cibi grassi e fortemente speziati

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Dalla nausea alla fame nervosa, dalle allergie al diabete gestazionale, dall'acidità di stomaco alla quantità d'acqua da bere ogni giorno: ecco 20 risposte dei nutrizionisti…

4. Evita cibi e odori che ti danno fastidio

Non c'è una regola fissa: ogni donna sa che cosa tollera meno. Considera che gli alimenti freddi emanano meno profumi di quelli caldi, per cui potresti preferire pasti freddi.

5. Mangia qualcosa appena sveglia

Se la nausea è particolarmente fastidiosa alla mattina, prova a mangiare dei cracker, un poco di pane secco o della frutta secca direttamente dal letto, ancora prima di alzarti. In questo modo aumenterai i tuoi livelli di zucchero nel sangue, il che potrebbe attenuare il senso di nausea.

6. Bevi molto, a piccoli sorsi

Scopri quello che ti fa stare meglio: acqua (molte la preferiscono gassata), oppure altre bevande gassate (ma senza caffeina), tisane, magari con un po' di zucchero, brodo vegetale.

Possibili alternative alle bevande – ma senza esagerare – sono i frutti che contengono molta acqua, come il melone, il gelato alla frutta, un cubetto di ghiaccio.

8. Prova una tisana allo zenzero..

Se ti piace, puoi comprarla già pronta, oppure prepararla in casa versando acqua bollente su qualche fettina di zenzero fresco o di zenzero candito. In alternativa, puoi anche masticare qualche fettina fresca.

9. … oppure alla camomilla

Secondo le ultime raccomandazioni dell'Organizzazione mondiale della sanità per una gravidanza in salute, anche una tisana alla camomilla potrebbe ridurre i sintomi di nausea e vomito. Tentare non nuoce di sicuro.

10. Cerca di riposare

In caso di nausea, la stanchezza può acuire il fastidio. Se hai bisogno di una mano in casa non esitare a chiederla.

12. Cerca di distrarti

A volte, pensare troppo alla nausea che ti affligge la fa sembrare ancora più intensa. Prova a distrarti con un libro, un bel film, una passeggiata, una chiaccherata con un'amica.

13. Prova con la vitamina B6

È già contenuta nei multivitaminici utilizzati in gravidanza, ma può valere la pena parlarne con il tuo medico, che potrebbe consigliarti una formulazione più specifica o un dosaggio maggiore. Diversi studi confermano una certa utilità della vitamina B6 nel ridurre i sintomi di nausea e vomito.

14. Prova con l'agopuntura o i braccialetti antinausea

I risultati dei pochi studi disponibili non sono eclatanti, ma qualche donna potrebbe effettivamente averne beneficio dal braccialetto antinausea in gravidanza. Per l'agopuntura, ovviamente devi rivolgerti a un medico specializzato.

15. Se il malessere diventa intenso, parlane con il medico

Источник: https://www.nostrofiglio.it/gravidanza/salute-e-benessere/consigli-anti-nausea-gravidanza

Nausea in gravidanza: consigli e rimedi per alleviare i fastidi

Piccoli rimedi per i disturbi in gravidanza

La nausea gravidica è un disturbo fisiologico che colpisce molte tra le donne, in genere durante il primo trimestre di gravidanza. È un fastidio a volte anche invalidante, soprattutto se sfocia spesso nel vomito. Ha comunque una durata variabile, che cambia da donna a donna, anche se tende a diminuire intorno al quarto o quinto mese.

Ma cosa si può fare? Per prevenire forme particolarmente invasive di nausea si può ricorrere facilmente ai rimedi naturali, ma quando il problema si fa troppo frequente o intenso è sempre opportuno rivolgersi al proprio ginecologo o al farmacista.
In ogni caso è utile rivedere la distribuzione dei pasti e degli alimenti consumati, oltre che il proprio stile di vita.

Ma non preoccupatevi: senza stravolgimenti.

Ma perché all’inizio della gravidanza compare la nausea?

Le cause della nausea gravidica sono di diversa origine, ma sono soprattutto dovute al cambiamento ormonale:

  • La nausea è infatti dovuta soprattutto ai flussi ormonali che interessano le donne incinte e servono a regolare la gestazione. Bisogna poi tenere conto che, soprattutto nelle prime settimane, si verifica una forte condizione di squilibrio nell’organismo della gestante. La nausea è una tipica reazione allo squilibrio ormonale;
  • Nausea e vomito potrebbero anche rappresentare un meccanismo di difesa messo a punto dall’evoluzione per tenere la donna e il bambino lontani da cibi potenzialmente pericolosi per la loro salute.

Dobbiamo però sottolineare che soffrire di nausea all’inizio della gravidanza è assolutamente normale, per quanto spiacevole. Non c’è quindi bisogno di preoccuparsi eccessivamente. Il fastidio c’è, e a volte può essere anche frustrante (soprattutto per le donne che lavorano), ma può essere alleviato.

L’importante è prendersi cura di sé, circondarsi di persone vicine e che ci sostengono, aiutandoci a prendere alcune precauzioni nell’alimentazione e nello stile di vita. Per trascorrere una gravidanza più serena, limitando nausea e vomito.

Come posso evitare che arrivi la nausea?

Cerca di organizzare al meglio il tuo stile di vita e il modo in cui ti alimenti. Bastano pochi semplici cambiamenti e un po’ di attenzione in più. Segui alcuni semplici comportamenti salutari, sia per te che per il tuo bambino:

IL TUO STOMACO VUOLE RITROVARE LA SERENITÀ?

Con 5 domande troveremo il Biochetasi più adatto a rispondere al tuo disturbo gastrico.

  • Mangia in modo adeguato e senza esagerare: sarà utile per evitare spiacevoli sensazioni di pienezza e gonfiore, ma anche per rendere più agevole la digestione e prevenire il reflusso (meno cibo finisce nello stomaco, minore sarà la produzione di acidi gastrici);
  • Mastica lentamente, in modo regolare; in questo modo aiuterai la digestione e sarà più semplice mangiare di meno;
  • Scegli cibi adatti, leggeri e facili da digerire;
  • Dopo mangiato resta seduta fino alla fine della digestione, prima di andare a dormire;
  • Mangia più frequentemente (fai 5 pasti al giorno, tre principali e due spuntini) e bevi molta acqua, a piccoli sorsi;
  • Cerca di ridurre lo stress nervoso, che può facilitare l’insorgere della nausea: training mentale, rilassamento e attività come yoga e pilates possono aiutarti a tenerlo sotto controllo. Evita ritmi di lavoro troppo stressanti e prenditi un po’ di tempo per te stessa: questo è il tuo momento!
  • Cerca di dormire con regolarità, per un periodo sufficiente, e con un rialzo sotto la testa (basta un cuscino in più) per evitare il ristagno di succhi gastrici;
  • Se si verifica, cerca di combattere la cinetosi (mal di movimento, tipicamente il mal d’auto) che causa nausea e vomito;
  • Evita di assumere farmaci non strettamente necessari, elimina fumo e alcol che sono dannosi per il bambino.

Anche dopo che la nausea si è manifestata, e anche se è arrivato il vomito, ci sono una serie di rimedi, semplici e naturali, che è utile tenere a portata di mano, per alleviare il fastidio. Eccone alcuni:

  • Porta sempre con te dei cibi secchi, come biscotti, cracker, fette biscottate. Mangiane uno o due la mattina, prima ancora di alzarti dal letto: assorbiranno i succhi gastrici in eccesso e ridurranno il rischio di vomito mattutino;
  • Mangia piccole quantità di zenzero, o prodotti che lo contengono. Una tazza di tisana allo zenzero al giorno aiuta ridurre la nausea;
  • Radice o estratto di liquirizia;
  • Puoi bere un bicchiere (ma non di più) di una bevanda gassata;
  • Agopuntura o digitopressione possono alleviare il disturbo;
  • Braccialetti antinausea;
  • Può essere d’aiuto la vitamina B6 che contribuisce a contrastare la sensazione di nausea e vomito.
  • Lavare sempre i denti dopo i pasti può essere utile: il cambiamento ormonale muta i nostri gusti, per cui alcuni sapori possono provocare la nausea;
  • Bevi, sempre con moderazione, tisane al finocchio, tè verde, anche arricchite con una fettina o del succo di limone;
  • Mangia una o due umeboshi (le “prugne giapponesi”) per ridurre la nausea, e usa il loro liquido come condimento.

Non esistono regole generali e sempre valide, se non quella di rivolgersi sempre al proprio ginecologo in caso di dubbio.

Questi piccoli consigli possono avere un effetto positivo per alleviare la sensazione di nausea, ma fanno comunque parte di uno stile di vita sano da seguire in gravidanza.

Per non avere altre preoccupazioni se non quella di godersi uno dei periodi più belli nella vita di una donna.

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Disturbi in Gravidanza

Piccoli rimedi per i disturbi in gravidanza

Come superare i più comuni disturbi in gravidanza? Spesso cambiare le proprie abitudini quotidiane può far molto. Eccovi un rimedio per ogni problema

Disturbi in gravidanza

Mal di schiena, reni doloranti, emicranie, mal di gola e gambe pesanti potrebbero essere tutti dei sintomi di una gravidanza in corso. La gravidanza porta con sè alcuni piccoli e fastidiosi problemi che possono accompagnare la futura mamma per tutti e nove i mesi. E allora ecco i più comuni disturbi in gravidanza e i rimedi.

Disturbi in gravidanza mese per mese

La gravidanza è certamente un'esperienza fisiologica che non comporta necessariamente problemi o complicanze, ma è indubbiamente un momento particolare per il corpo femminile che subisce una serie di profonde modifiche. La tempesta ormonale ed i cambiamenti fisici ed anatomici possono provocare alcuni fastidi che si acuiscono in alcuni mesi.

Ad esempio la nausea è un disturbo tipico dei primi mesi di gravidanza che poi tende a scomparire. Il mal di schiena è più comune negli ultimi mesi di gestazione, quando il peso del pancione si fa più sentire, così come il bruciore allo stomaco, i crampi muscolari.

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Mal di schiena, gambe gonfie, bruciore di stomaco e molti altri. Ecco i rimedi sicuri per i più comuni disturbi della gravidanza

Disturbi della gravidanza, come intervenire

No alle cure fai da te.

La gran parte dei farmaci non può essere assunta durante la gravidanza per non mettere a rischio il feto, quindi è bene conoscere questi disturbi e provare a prevenirli o quanto meno a seguire qualche semplice accorgimento nella vita quotidiana per superarli senza problemi.

E la raccomandazione è sempre quella di rivolgersi al proprio ginecologo se si soffre di qualche malessere o disturbo, sarà lui ad indicare il rimedio più adatto. In qualche caso potrà prescrivervi un antidolorifico o una terapia antibiotica nei casi più seri.

Vediamo quali sono alcuni dei disturbi più comuni in gravidanza e come intervenire

Dolori, pesantezza, formicolii

Sono le famose “gambe pesanti” accompagnate spesso da vene varicose.

  E' bene adottare alcune regole di vita sana, come indossare scarpe con tacco basso, camminare, nuotare e fare qualche esercizio per favorire il ritorno venoso, dormire con le gambe leggermente alzate, fare brevi spugnature con acqua fredda che partono dal basso e risalgono lungo la gamba verso l'alto, usare creme naturali e fresche per dare sollievo.

Crampi alle gambe

Soprattutto durante le ultime settimane possono verificarsi a gambe e piedi a causa di stanchezza ma anche di carenze di potassio e magnesio. Per alleviare il dolore massaggiare la parte.

Se i crampi sono accompagnati da gonfiore dipende da una carenza di potassio quindi bere acqua con molto limone o addirittura mangiarne a spicchi.

Anche le banane, i meloni, l'anguria, l'insalata, il brodo di verdura e il parmigiano servono allo scopo di reintegrare le riserve di potassio.

Mal di schiena

Lo scheletro deve adattarsi alla nuova situazione; tutte le articolazioni e i legamenti diventano meno solidi per cui è più facile avere improvvisi cedimenti. Il bacino si dilata leggermente così pure la cassa toracica, dando luogo a dolorose ma brevi fitte intercostali.

Idem per la schiena messa a dura prova negli ultimi mesi dal peso della pancia che ci fa assumere una posizione innaturale.

Per tutti questi dolori meglio sopportare con pazienza che prendere antidolorifici a sproposito, per la schiena tenerla quanto possibile diritta, non sedetevi su divani che sprofondano, e se necessario, usate una guaina che sostiene

Sciatica

Di solito appare durante il secondo trimestre e va a crescere per tutto il resto della gravidanza. Colpisce soprattutto la zona lombare, cioè la parte bassa della schiena.

A volte può  scendere nei glutei e nella coscia: è sciatica, un disturbo molto comune nelle donne in gravidanza.

Cosa fare? Dormire a sufficienza, non aumentare troppo di peso, calzare scarpe comode, cercare di mantenere una postura corretta alzandosi lentamente da un lato e piegarsi sulle ginocchia se ci si deve abbassare, fare attività fisica.

Melasma in gravidanza (cloasma o maschera gravidica)

E' un inestetismo della pelle, un imbrunimento a chiazze in genere del volto, causato da un accumulo eccessivo di melanina (il pigmento dell'abbronzatura). I possibili rimedi per combattere il cloasma sono pomate, creme e gel ad azione schiarente. Bisogna segnalare però che alcuni prodotti potrebbero causare effetti collaterali quali irritazione, dermatiti etc.

Tra i trattamenti di maggior efficacia c'è il micro-peeling che velocizza il ricambio cellulare in modo che la melanina in eccesso venga eliminata. Nel periodo estivo, ma non solo, da non dimenticare l'uso di creme protettive con filtri solari.

Ci sono anche creme coprenti, che però nascondono soltanto le macchie senza risolvere il problema.

Stitichezza

A causa del peso dell'utero sull'intestino e degli ormoni, la mobilità intestinale viene spesso compromessa. Ne deriva la stitichezza unita a gonfiore, nausea, sensazione di mancanza di fiato e doloretti intestinali.

Nei casi gravi possono insorgere coliche. In nessun caso bisogna ricorrere ai purganti, nemmeno alle tisane lassative, che possono causare il non assorbimento di sostanze molto importanti in questo periodo.

Importante sarà condurre una vita sana, bere due bicchieri di acqua naturale a digiuno la mattina (se non si soffre di nausea), e subito dopo un kiwi maturo, assumere un cucchiaino di olio d'oliva prima dei pasti e tanta frutta cotta, albicocche e fichi secchi.

Punta tutto su un maggiore consumo di fibre (frutta, verdura, cereali integrali) e bevi tanto per favorire l'evacuazione. Se soffri di stitichezza chiedi al tuo medico.

Mal di stomaco

Frequenti anche bruciori allo stomaco e il reflusso gastrico. Mangia più volte in piccole quantità, scegli cibi poco acidi (latte, mandorle, patate, uova, cereali integrali), non combinare insieme zuccheri, carboidrati, proteine e grassi ed evita il più possibile caffè, spezie, tè, cibi grassi, cavolo, cibi fritti etc..

Dolore alla bocca dello stomaco

Le gastriti sono piuttosto frequenti, soprattutto nell'ultimo trimestre quando lo stomaco ormai è molto piccolo e stretto tra utero e cassa toracica: fai pasti piccoli e più frequenti, favcilmente digeribili ed evita cibi piccanti, grassi e irritanti.

Le gastriti sono frequenti anche durante i primi tre mesi e la causa è di natura nervosa unita alla maggiore rilassatezza della muscolatura gastrointestinale che favorisce il riflusso di parte del contenuto acido nello stomaco fino in gola. 

Non sdraiarsi subito dopo mangiato e masticare lentamente mollica di pane o nocciole dopo mangiato può aiutare. Tra i rimedi naturali, l'acqua di melissa darà sollievo. Per i casi più acuti il ginecologo prescriverà degli antiacidi.

Mal di testa in gravidanza

Tra le principali cause del mal di testa in gravidanza c'è sicuramnete il grande cambiamento che si verifica a livello ormonale.

Il paracetamolo è il farmaco di prima scelta per curare un attacco di mal di testa, se però i mal di testa sono ricorrenti e se si  ssociano altri sintomi come vertigini, lampi alla vista, tremore è importante parlarne con il medico.

Emorroidi

Si tratta di piccole dilatazioni delle vene dell'ano che in gravidanza possono comparire o peggiorare. Se sanguinano quando si va di corpo rivolgersi al medico, se invece danno solo prurito anale cecare di risolvere i problemi di stitichezza, praticare un'accurata pulizia locale con sapone a PH acido. Usare al bisogno pomate antiemorroidarie.

Nausea e vomito

Colpiscono il 60% circa delle gestanti anche se con diverse intensità. Di solito il momento più a rischio è dopo il risveglio ma la nausea può non abbandonare mai per tutto il giorno.

Le cause sono da ricercarsi nell'emotività e nell'azione di un ormone, la gonadotopina corionica dato che arrivano in genere verso la quinta settimana e spariscono alla fine del terzo mese, proprio come l'azione di questo ormone.

Le nausee possono dare anche salivazione abbondante e alterazioni dei sensi di gusto e odorato. Se il vomito è così intenso da far perdere peso si parla di iperemesi gravidica e allora ci vorranno cure apposite o un ricovero.

Se i disturbi sono nella norma si potranno mangiare biscotti o crackers la mattina prima di alzarsi dal letto, non serve a nulla mangiare in bianco mentre migliora la situazione non fequentare luoghi con odori intensi, fumosi o con poco ricambio d'aria. L'acqua di melissa aiuta anche in questo caso.

Vene varicose

La maggior quantità di sangue in circolo, la pressione dell'utero sulle vene e sempre gli ormoni possono causare la comparsa di varici sulle gambe, che appariranno in un primo tempo solo gonfie e 'pesanti' ma che possono anche ulcerarsi.

Le donne più a rischio sono quelle in sovrappeso e chi ha precedenti in famiglia. Se ci sono solo venuzze sotto pelle non c'è da preoccuparsi ma non bisogna mai trascurarle.

Approfittate di ogni occasione per scaricare le vene appoggiando i piedi in alto e alzandovi se state a lungo sedute, stare ferme in piedi è dannoso mentre camminare fa benissimo, usate scarpe dal tacco medio, nè alto ma nemmeno rasoterra.

Gonfiori alle caviglie

E' normalissimo, soprattutto a fine gravidanza e se fa caldo e siete state molto in piedi, arrivare a sera con i piedi gonfi. Bisogna preoccuparsi se il gonfiore si estende anche alle gambe, alle mani, al viso e se c'è anche da appena sveglie. In questo caso contattare il medico.

Perdite vaginali

A causa dei vasi sanguigni vaginali e vulvari che si dilatano, del flusso sanguigno che aumenta e delle pareti della vagina che trasudano, si forma un fluido lattiginoso e le perdite sembrano molto più abbondanti del solito ma è tutto normale, anzi queste secrezioni contribuiscono a tenere alla larga le infiammazioni. Se però le perdite sono accompagnate da prurito e bruciore e sono maleodoranti meglio chiedere al ginecologo. Tenere sempre sotto controllo l'igiene senza usare tutte le volte il sapone.

Disturbi alla vista

Durante la gravidanza è molto comune accusare problemi alla vista: vista offuscata, secchezza agli occhi, vedere scintille o macchie davanti agli occhi etc. Sono generalmente sintomi passeggeri che vanno via dopo il parto.

Insonnia

Tanti fattori possono rendere difficile il sonno in gravidanza: dalla nuova situazione, al pensare che dopo nulla sarà come prima, l'ansia…

insomma è provato che soprattutto dal quinto mese un pò d'insonnia è normale. Pare dipenda dal feto che ormai si fa sentire: si muove, scalcia ecc.

ma c'è anche la teoria per la quale il sonno diventa più leggero per preparare la madre ai molti risvegli notturni che affronterà una volta che il bimbo sarà nato.

Paure

Anche per chi ha avuto già bimbi la gravidanza è sempre una cosa nuova che quindi provoca inquietudine e anche le donne più forti si ritrovano a fare i conti con emotività, ansie e preoccupazioni, inconcepibili ai più. Non bisogna vergognarsi nè farsene una colpa, nè tenere tutto dentro ma parlarne con la mamma, il partner, le amiche e il ginecologo.

Mal di gambe ad inizio gravidanza

E' facile sentire le gambe pesanti e stanche e anche lievemente doloranti all'inizio della gravidanza: è il cambiamento ormonale, legato anche alle modifiche che stanno avvenendo nel sistema circolatorio.

E' importante massaggiare le gambe partendo dalle caviglie e risalendo per favorire il ritorno linfatico e combattere il gonfiore e il ristagno dei liquidi, fare spesso dei pediluvi con acqua e sale e tenere le gambe alzate con un cuscino all'altezza delle caviglie il più spesso possibile.

Dolori muscolari in gravidanza, al primo trimestre

I dolori muscolari possono essere piuttosto comuni sin dal primo trimestre. Ad esempio si può sentire un dolore simile a un crampo come quello legato all'arrivo del ciclo mestruale dietro ai reni, ma nella maggior parte dei casi si tratta di un dolore muscolare. Così come si possono avere crampi muscolari alle gambe e ai polpacci.

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Источник: https://www.pianetamamma.it/gravidanza/disturbi-in-gravidanza/disturbi-della-gravidanza-un-rimedio-per-ognuno.html

Gravidanza
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